フラダンス
姿勢もよくなり、転倒予防にも。楽しく踊って、血行もよくなります。癒しの音楽、ハワイアン。年齢を問わず楽しめます。
水泳・水中ウォーキング
かなづちさんＯＫです。水中ウォーキングは、腰痛・ひざ痛の方にもお勧めです。
パークゴルフ
やわらかい芝の上やきれいな空気は、森林浴のよう。初心者から経験者まで、楽しめます。
ウォーキング・散策
腰痛・ひざ痛も運動不足から。自然の中にとび出して爽やかな汗をながしませんか？
ダンベル
ダンベル体操は、ダイエットだけでなく、筋力をアップし、骨粗鬆症の予防にもいいと、年齢問わず人気です。
ヨガ
若い方から、中高年の方まで身体を動かしリラックスして、ストレス解消！！
太極拳
身体をほぐし、ゆったりした動きが足や腰をしっかり支え身も心もリラックスできます。
ストレッチ
しなやかで、健康な体づくりに挑戦しましょう。少しの時間を利用して、身体を動かし、エクササイズしませんか？